co jesc przed treningiem

Co jeść przed treningiem i po? Chodzi mi o roze produkty, a nie jedno i to samo ;]

to mleko kozie przypadkiem wpisałeś czy pijesz? Właśnie bo miałem zapytać co jeść przed treningiem a dałem tam kozie mleko zeby zamienic je na odpowiednie produkty.

to mleko kozie przypadkiem wpisałeś czy pijesz? Właśnie bo miałem zapytać co jeść przed treningiem a dałem tam kozie mleko zeby zamienic je na odpowiednie produkty. Twój obiad może być twoim posiłkiem przedtreningowym, po prostu daj mu 1-2h (zależy od organizmu) na lekkie przetrawienie i na trening.

Biedny to relatywne pojecie , skoro nie wie co jesc przed treningiem to zakladam ze ma minimalna stycznosc z suplementami a carbo sa w niedrogiej cenie w porownaniu do np odrzywek bialkowych .A im lepsze odrzywki tym wiecej kosztuja zazwyczai , kupilem sobie kreatyne met-rx co prawda za granicami Rp poniewaz w polsce jest ciezka do zdobycia z tego [...]

lepiej odzywiać - wiem to jest bardzo wazne . Tylko szukajac po internecie nie mogę znaleśc dobrze opisanej diety . Co jeśc przed treningiem czy po .

Nie chodzi mi o diete. Bo i tak znajac mnie nie bede sie do niej stosowac moze max tydzien, chodzi mi o to czy mozecie mi pomuc co jesc przed treningiem a co po ...

Czyli jak czesto musze jeżdzić bo nie kapuje? I jescze jedno na jakim przełożeniu mam jeżdzić .Mam korbe 48/38/28 .A kasete 7 rzedową.Jakie przełożenie starczy do takiego treningu.Aha i powiedzcie czy moge trenowac na płaskim terenie na małym opciązeniu z duż a kadencją i jakie prekości trzymać.Dystans do treningu mam 15,5 km i tyle samo w drodze [...]

edit....co jesc przed treningiem

A pomożesz mi w dobraniu odpowiednich produktów? no i co jeść przed treningiem i po? Jakie godziny?

To tak: trening będzie tak o 17, nie wiem co jesc przed treningiem i po, czyli godzina 16 i 18 do porawiki, wiec proszę o jakąś podpowiedź a resztę ułożyłem tak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbb2e8c48aff47df9868bed41977d87f.png Zmieniony przez - karol92 w dniu 2013-02-25 19:02:21

Ciezko moze byc z ulozeniem calego treningu. A powiedzcie mi co jesc przed treningiem i po treningu. bo z dieta ciezko bedzie, to chociaz przed i po treningu bede mowg sie postarac.

Nie ulega wątpliwości, że należy patrzeć na kwestię żywienia w ujęciu holistycznym. Bilans kaloryczny, wysoka gęstość odżywcza produktów, pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, brak ospałości, problemów jelitowych, dobre samopoczucie.. etc. Na koniec zabawa co jeść przed treningiem i.t.d Detalami można usprawnić proces [...]

No to ostatnie pytanie, co jeść przed treningiem ? I jakie odżywki bo akurat tego nie rozumiem, inni mówią, że najlepiej wypić Carbo, inni, że Vitargo ja już nie wiem.

[...] Suma dobowa: 3004 kcal 164 g białka 144 g tłuszczu 260 g węglowodanów omg..... co to wyszlo ??? co dodac co zmienic ??? oczywiscie mam zamiar dodac do posilku jeszcze makaron ryz i kasze oraz kurczaka i inne miesa.... co jesc przed treningiem ????? nie wyszlo za duzo wszystkiego ? :D heheh prosze o opinie i poprawy i o odp na moje pyt

patrrryk, Tomasz1405 - dzięki chłopaki, bardzo mi pomogliście, wiem że dieta jest kluczowa. Na samym początku chciałem dowiedzieć się o trening, jak trenować. Teraz mam pytanie odnoście diety, szukałem na forum jednak jest tyle tego że nie ogarniam. Mogli byście podać mi jakiś link w sprawie diety lub wskazówek najlepszych w mojej sytuacji? Co [...]

zapraszam to tematu z zalążkiem mojej diety i do obejrzenia mnie Proszę o porady co jeść przed treningiem i bezpośrednio po.

sory "guru" nikt tu nie ma pojęcia co jeść przed treningiem i nie znają sie na suplach, może nas będziesz nauczał?? ... %-)

mam jeszcze jedne dwa pytania:1 co jeść przed treningiem na kondycje(w moim przypadku bieganie)i po treningu a drugie: to czy bieganie jest dobre jak chcę troszkę schudnąć wyrobić sobie kondycje czy lepszy rower?

Bardziej chodziło mi o rozkład btw na posiłki czyli co jeść przedtreningiem b+t czy b+w? ile na dany posiłek dać btw i co jeść przed treningiem i po treningu wieczorem i inne posiłki :)

tak, ale nie mam wiedzy na temat dietetyki i nie kończyłem studiów w tym kierunku. więc węgle złożone czyli OBIAD jeść po treningu a proste przed ? wiec co jeść przed treningiem przykładowo?